অসীম কুমার সেন
সহকারী শিক্ষক
২৫ আগস্ট, ২০২৩ ১০:০৫ অপরাহ্ণ
ব্যায়াম ১নং
ধরনঃ সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণিঃ প্রথম
অধ্যায়ঃ প্রথম অধ্যায়
ব্যায়াম নং - ১ : হাঁটা
নিচের ধাপ অনুযায়ী শিক্ষক ব্যায়ামটি করাবেন।
ধাপ-১ : শিশুরা একজন আরেকজনের পিছনে কাঁধে হাত রাখার পরিমাণ দূরত্ব রেখে একজন আরেকজনের
পিছনে থেকে গোল হয়ে দাঁড়াবে।
ধাপ-২ : ‘এক’ বলার পর মেরুদন্ড সোজা রেখে শরীর সামান্য ঝুঁকে আস্তে আস্তে হাঁটা শুরু করবে।
ধাপ-৩ : ‘দুই’ বলার পর শিশুরা আগের চেয়ে একটু জোড়ে হাঁটবে।
ধাপ-৪ : ‘তিন’ বলার পর শিশুরা পুনরায় আস্তে হাঁটা শুরু করবে।
ধাপ-৫ : ‘চার’ বলার পর শিশুরা থেমে যাবে।
শিশুরা এ ব্যায়ামটি সব ব্যায়ামের পর দুই মিনিট করবে এবং দুই মিনিট বিশ্রাম নিবে।
মন্তব্য করুন
