প্রবীর রঞ্জন চৌধুরী
সহকারী শিক্ষক
১৪ সেপ্টেম্বর, ২০২৩ ০৮:২১ অপরাহ্ণ
বৃক্ষাসন।
ধরনঃ সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণিঃ নবম
বিষয়ঃ হিন্দু ধর্ম ও নৈতিক শিক্ষা
অধ্যায়ঃ ষষ্ঠ অধ্যায়
বৃক্ষাসন -- এই আসনে আসনকারীর দেহ বৃক্ষের ন্যায় হয় বলে, একে বৃক্ষাসন বলে। দুইপা জোড়া করে সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে, পায়ের পাতা মাটিতে সমানভাবে লেগে থাকবে। এবার ডান পা হাঁটুতে ভেঙ্গে গোড়ালি বাঁ ঊরুমূলে রাখতে হবে, ঊরুর সঙ্গে লেগে থাকবে,পায়ের আঙ্গুলগুলো থাকবে নিচের দিকে ফেরানো। এখন কেবল বাঁ পায়ের উপর ভর দিয়ে দাঁড়িয়ে থাকতে হবে।
প্রভাব - ১। শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষমতা বাড়ায়। ২। পায়ের পেশিতে দৃঢ়তা ও স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি পায়। ৩। হাতের ও পায়ের গঠন সুন্দর হয়। ৪। কোমরের ও মেরুদণ্ডের শক্তি বৃদ্ধি পায়। ৫। পায়ে জোর পাওয়া যায়, চলাফেরা করতে ক্ষমতা বাড়ে। ৬। যাঁদের হাত-পা কাঁপে, পা দূর্বল তাঁদের খুব উপকার হয়।
মন্তব্য করুন
