আমেরিকার প্রতিষ্ঠাতা জনক বেঞ্জামিন ফ্রাঙ্কলিন বলেছিলেন, early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy, and wise. মার্কিন দার্শনিক হেনরি ডেভিড থোরো বলেন, An Early-Morning walk is a blessing for the whole day. একটি ভোরে হাঁটা সারা দিনের জন্য একটি আশীর্বাদ। বাংলায় একটি প্রবাদ আছে, সকাল বেলার হাওয়া লক্ষ টাকার দাওয়া। ইংরেজিতে একটি প্রবাদ আছে, Walking in the morning is good for health. ইরাকের বিখ্যাত আরবি সাহিত্যিক আলা মাজিদ বলেন, انام مبكرا واستيقظ مبكرا وافكر كثيرا واحترق قليلا. আমি সকাল সকাল ঘুমুতে যাই, সকাল সকাল জাগ্রত হই, বেশি বেশি চিন্তা করি এবং কম কম প্রজ্জলন করি।