মিন্টু সূত্রধর
সহকারী শিক্ষক
২৭ ডিসেম্বর, ২০২৫ ০৩:৫৮ অপরাহ্ণ
শরীরচর্চা ও সুস্থজীবন: সিট আপ
ধরনঃ সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণিঃ অষ্টম
বিষয়ঃ শারীরিক শিক্ষা ও স্বাস্থ্য
অধ্যায়ঃ অধ্যায়-১
সিট আপ:
চিৎ হয়ে শুয়ে দুই হাত মাথার নিচে দিয়ে দুই পা একত্র করে সোজা রাখতে হবে। তারপর মাথা উপর দিকে তুলে যতটা সম্ভব সামনে ঝুঁকতে হবে। এভাবে একের পর এক শরীর উঠানামা করতে হবে। এ ব্যায়াম করার সময় হাটু ভাঁজ করা যাবে না।
মন্তব্য করুন
