মিন্টু সূত্রধর
সহকারী শিক্ষক
২৭ ডিসেম্বর, ২০২৫ ০৬:৫৫ অপরাহ্ণ
সাঁতার: বুক সাঁতার
ধরনঃ সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণিঃ অষ্টম
বিষয়ঃ শারীরিক শিক্ষা ও স্বাস্থ্য
অধ্যায়ঃ অধ্যায়-৪
সাঁতার: বুক সাঁতার
বুক সাঁতার (ব্রেস্ট স্ট্রোক)-
দেহের অবস্থান: বুক সাঁতার কাটার সময় দেহটাকে প্রায় পানির সমান্তরালে রাখতে হয়। পিছনের অংশ পানির সমান্তরাল থেকে ১০ ডিগ্রির মতো পানির নিচের দিকে থাকে।
বুক সাঁতারের নিয়মাবলি:
১. ‘ডাইভ’ দিয়ে সাঁতার আরম্ভ করতে হবে।
২. ‘টার্নিং ও ফিনিশিং’- এর সময় একসাথে দুই হাত দিয়ে সমাপ্তি ওয়াল স্পর্শ করতে হবে।
৩. সাঁতারের পূর্ণ সময় বুকের উপর শরীরের ভার থাকবে;
৪. অন্য প্রতিযোগীর লেনে গিয়ে বাধার সৃষ্টি করতে পারবে না;
৫. পানির নিচ দিয়ে সাঁতার দেওয়া যাবে না;
৬. পা উপরে-নিচে তুলে সাঁতরানো যাবে না;
৭. উভয় হাত ও উভয় পা একই সময় এবং একই কায়দায় সঞ্চালন করতে হবে।
মন্তব্য করুন
