মিন্টু সূত্রধর
সহকারী শিক্ষক
২৭ ডিসেম্বর, ২০২৫ ০৭:০৮ অপরাহ্ণ
সাঁতার: প্রজাপতি সাঁতার
ধরনঃ সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণিঃ অষ্টম
বিষয়ঃ শারীরিক শিক্ষা ও স্বাস্থ্য
অধ্যায়ঃ অধ্যায়-৪
সাঁতার: প্রজাপতি সাঁতার
দেহের অবস্থান: এই সাঁতারে শরীর খুব দ্রুত উঠানামা করে। পা দ্বারা যখন নিচের দিকে লাথি মারা হয় কোমর তখন উপরের দিকে উঠে আসে। পুনরায় পানি টানার জন্য হাতকে যখন প্রস্তুত করা হয়, তখন মাথা ও ঘাড় পানির নিচে চলে যায়। আবার যখন হাত দ্বারা পানি টানা হয় তখন ঘাড় ও মাথা পানির উপর দিকে জেগে উঠে। দুই পা জোড়া করে একই সাথে হাতকে প্রসারিত করতে হয়। মাথা উপরে থাকা অবস্থায় শ্বাস নিতে হয়।
প্রজাপতি সাঁতারের নিয়মাবলি:
১. প্রজাপতি সাঁতার আরম্ভ ব্লকে উঠে ঝাঁপ দিয়ে শুরু করতে হয়;
২. এই সাঁতার বুকের উপর ভর করে কাটতে হয়;
৩. লেন পরিবর্তন করা যাবে না;
৪. পায়ের পাতা দিয়ে কিক মারতে হবে;
৫. প্রতি স্ট্রোকে নিঃশ্বাস না নিলেও চলবে;
৬. হাত কোমরের পিছনে যেতে পারে;
৭. টার্নিংয়ের সময় দুই হাত দিয়ে একসাথে ওয়াল স্পর্শ করতে হবে;
৮. সমাপ্তি রেখায় দুই হাত একসাথে স্পর্শ করতে হবে।
মন্তব্য করুন
