নীলা আকতার
সহকারী শিক্ষক
৩১ ডিসেম্বর, ২০২৫ ১১:৪৬ অপরাহ্ণ
ভিটামিন এ এর অভাবজনিত রোগের প্রতিকার
ধরনঃ সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণিঃ অষ্টম
বিষয়ঃ বিজ্ঞান
অধ্যায়ঃ অধ্যায়-১৩
প্রতিকার (খাবার ও জীবনযাত্রা):
ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার:
উদ্ভিজ্জ উৎস: গাজর, মিষ্টি আলু, কুমড়া, গাঢ় সবুজ শাক (পালং শাক), হলুদ ও কমলা রঙের ফল (আম, পেঁপে, অ্যাপ্রিকট)।
প্রাণীজ উৎস: কলিজা (লিভার), ডিমের কুসুম, দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার, তৈলাক্ত মাছ, মাখন।
সম্পূরক (Supplements):
চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন এ ক্যাপসুল বা সম্পূরক গ্রহণ করা যেতে পারে, বিশেষ করে ঝুঁকিপূর্ণ শিশুদের জন্য।
সঠিক শোষণ:
ভিটামিন এ যুক্ত খাবার অল্প ফ্যাট বা তেলের সাথে খেলে ভালো শোষিত হয়।
মন্তব্য করুন
