মোঃ নুরুজ্জামান
সহকারী শিক্ষক
০১ সেপ্টেম্বর, ২০২৬ ০৩:৪৫ অপরাহ্ণ
বয়ঃসন্ধিকালের সময় করণীয়
ধরনঃ সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণিঃ ষষ্ঠ
বিষয়ঃ শারীরিক শিক্ষা ও স্বাস্থ্য
অধ্যায়ঃ অধ্যায়-৪
বয়ঃসন্ধিকাল জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনের সময়। এ সময়ে শরীর ও মনে নানা পরিবর্তন ঘটে। তাই নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে এবং পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। প্রতিদিন অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুমানো ও নিয়মিত শরীরচর্চা করা প্রয়োজন। ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা, বিশেষ করে ত্বক, চুল ও প্রজনন অঙ্গ পরিষ্কার রাখা জরুরি। মেয়েদের মাসিকের সময় পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে হবে। ধূমপান, মাদক ও ক্ষতিকর অভ্যাস থেকে দূরে থাকতে হবে। মানসিক চাপ বা দুশ্চিন্তা হলে বাবা-মা, শিক্ষক বা বিশ্বস্ত বড়দের সঙ্গে কথা বলা উচিত। নিজের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব রাখতে হবে। নিরাপদ ইন্টারনেট ব্যবহার, সঠিক বন্ধু নির্বাচন এবং পড়াশোনার পাশাপাশি খেলাধুলা ও সৃজনশীল কাজে অংশগ্রহণ করা উচিত।
মন্তব্য করুন
